藤代ＮＯＳＳの準備運動の様子です。

必ずこの準備運動をして、

これから使う筋肉と関節を予め動かしておきます。

準備運動にはいくつかのパターンがありますが、

これをやるだけでも身体がぽかぽかして、血流が良くなるのを感じます。

この写真の準備運動では、

｢案内｣というＮＯＳＳの振りの体重移動と同じ要領が組み込まれているので、

ゆっくりと準備運動で重心の移動を身体で感じて頂き、身体に擦り込んでいきます。

今月は千葉市でもＮＯＳＳクラスを初開催します(^_^)

お近くの皆様、ぜひご参加下さいませ！

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