藤代NOSSの準備運動の様子です。
必ずこの準備運動をして、
これから使う筋肉と関節を予め動かしておきます。
準備運動にはいくつかのパターンがありますが、
これをやるだけでも身体がぽかぽかして、血流が良くなるのを感じます。
この写真の準備運動では、
「案内」というNOSSの振りの体重移動と同じ要領が組み込まれているので、
ゆっくりと準備運動で重心の移動を身体で感じて頂き、身体に擦り込んでいきます。
今月は千葉市でもNOSSクラスを初開催します(^_^)
お近くの皆様、ぜひご参加下さいませ!
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